FINN BALANSE OG INDRE RO MED PSYKOTERAPI
Noen ganger kan livet føles overveldende eller vi står overfor utfordrende valg. Av og til kan vi oppleve at det er vanskelig å se muligheter og ha en følelse av å stå fast i mønstre vi ikke helt forstår.
HVIS DU:
-
​Kjenner deg sliten og nedstemt
-
Opplever indre uro og angst
-
Synes det er vanskelig å slappe av
-
Går gjennom en vanskelig periode
​​
Da kan det være godt å snakke med en nøytral samtalepartner som ser deg, lytter, og hjelper deg med å sortere tanker og følelser. Jeg møter deg med respekt for det du tar opp og vil etablere en relasjon som er basert på tillit og trygghet.
​
HOS MEG:
-
Får du støtte dersom du går gjennom en vanskelig periode
-
Får du hjelp med teknikker som kan redusere angst og stress
-
Vil jeg sammen med deg utforske atferdsmønster som kan være hemmende for deg ​
​
​"Catarinas systematiske fokus og balanse
mellom kropp og tanker, bidrar til varig endring
i hvordan håndtere såvel hverdag
som krevende situasjoner"
Mann (50)
​
OM MEG
OM MEG
Jeg brenner for psykisk helse og økt livskvalitet. Jeg er opptatt av å hjelpe mennesker som opplever utfordringer både i jobb og ellers i livet.
​
Jeg har over 10 års erfaring med å lede endringsprosesser i ulike organisasjoner, veilede grupper inkludert coaching/psykoterapi for enkeltpersoner.
​
Les mer om min arbeidserfaring på LinkedIn
UTDANNING
-
Gestaltterapeut- og veileder (Norsk Gestaltinstitutt AS)
-
Somatic Experiencing Practitioner (3-årig utdanning innen traumebehandling)
-
Master of Science Ledelse og Organisasjonspsykologi (Handelshøyskolen BI)
-
Yogalærer 500 timer (Yogaworks)
​
​Jeg er medlem av Somatic Experiencing foreningen.
TERAPI
GESTALTTERAPI
Gestaltterapi er en retning innen psykoterapi som har fokus på hva som skjer her og nå. Vi bruker nåtid til å jobbe med tidligere uferdige opplevelser som kan være hemmende for deg. Ved å bli bevisst dine tanker, følelser og atferdsmønstre, så øker også valgmuligheten til å gjøre endringer som hjelper deg videre.
​
Mer informasjon om gestalt og gestaltterapi:
SOMATIC EXPERIENCING(SE)®
Somatic Experiencing (SE) er en kroppsbasert traumeterapi som hjeper deg med å frigjøre stress og spenninger lagret i kroppen. Du lærer å regulere det autonome nervesystemet og bygge indre styrke, slik at du lettere håndterer livets utfordringer.
​​​
​
​​ Les mer om SE her
FOR BEDRIFTER
I arbeidslivet er det avgjørende at både enkeltpersoner og grupper får støtte for å håndtere stress, oppleve mestring og samarbeide godt. Jeg tilbyr skreddersydde løsninger for bedrifter som ønsker å støtte sine ansatte og ledere på en helhetlig måte.
Jeg kan tilby ulike tjenester til bedrifter:
INDIVIDUELL COACHING
Jeg tilbyr personlig coaching for ansatte som trenger støtte til å håndtere stress, finne balanse i hverdagen, og utvikle bedre mestringsstrategier i møte med utfordringer på jobb og privatliv. Gjennom samtaler og refleksjon får hver enkelt hjelp til å identifisere sine styrker og utvikle handlingsplaner for personlig vekst og bedre arbeidsprestasjoner.
STRESSHÅNDTERING
Jeg tilbyr tilpassede programmer som fokuserer på å redusere stress og øke mental styrke. Med verktøy fra gestaltterapi og Somatic Experiencing (SE) lærer deltakerne å regulere følelsesmessige reaksjoner og håndtere stress som på en mer konstruktiv måte.
WORKSHOPS FOR GRUPPER
Jeg kan skreddersy workshops for mindre grupper som ønsker å lære mer om samhandling, kommunikasjon, og å fremme et positivt arbeidsmiljø. Gjennom praktiske verktøy og teori, kan vi jobbe med å redusere stress, forbedre samhandling og utvikle arbeidsmiljøet.
FORDEL FOR BEDRIFTER
-
Økt medarbeidertilfredshet og motivasjon
-
Bedre evne til å håndtere endringer og utfordringer
-
Reduksjon av sykefravær relatert til stress og utbrenthet
-
Styrket samhandling i teamet
Jeg tilpasser alle mine tjenester etter deres spesifikke behov. Enten dere trenger individuell coaching for enkeltpersoner, workshops eller stresshåndteringsprogrammer for grupper, kan jeg hjelpe dere med å skape et støttende og helsefremmende arbeidsmiljø.
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale, der vi kan finne ut hva som passer best for din bedrift og dine ansatte.
Kontakt meg for mer informasjon eller for å avtale et møte.
KONTAKT MEG
Du trenger ikke henvisning fra lege for å bestille time hos meg.
​
Terapitimene kan gjennomføres både personlig og online, og bestilles på e-post eller telefon.
Individuell terapi 60 min, kr 1250 inkl mva.
​
Avbestilling senest 24 timer før avtalt tid. Time avbestilt etter dette belastes klienten.
​​
Jeg tilbyr skreddersydde opplegg for enkeltpersoner og grupper i samarbeid med bedrifter.
TELEFON
40 63 94 64
ADRESSE
Solheimveien 28, 1473 Lørenskog
E-POST
